Potong buah-buahan yang anda gemari dalam potongan kecil bagi menggantikan snek yang tidak sihat.
Sekiranya anda pengemar roti, pilihlah roti jenis “wholegrain”.
Hindari makanan yang mengandungi lemak lebih dari 10%. Baca dahulu pada label makanan mengenai kandungannya.
Pilihlah mentega yang kurang lemak.
Catat semua makanan yang anda makan selama dua minggu. Percayalah anda akan terkejut!!
Cari rakan untuk sama-sama berdiet
No comments:
Post a Comment